Un estudio indica que se puede puede vivir más y mejor con tan solo 22 minutos diarios de actividad física intensa. Sin embargo, esta rutina no es para cualquiera.
Está comprobado que hacer actividad física hace bien y combinado con la alimentación y la higiene del sueño, es el camino que médicos de todo el planeta recomiendan a la hora de tener una mejor calidad de vida.
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Un nuevo estudio publicado en JAMA Internal Medicine, encontró que aquellos que realizan ejercicio moderado o vigoroso 150 minutos por semana tenían, una mortalidad por todas las causas más baja.
Por su parte, Matías Marchetti, licenciado en nutrición y entrenador físico, recomiendó a Infobae hacer un plan inteligente donde se puedan integrar la fuerza, el Hiit, el Tábata, el aeróbico, la elasticidad, la potencia y todas las aptitudes físicas y no limitar la salud o la longevidad.
Hola muy buena la nota
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