Reducir el estrés, hacer ejercicio y tener una dieta balanceada son algunos hábitos para reducir las chances de contraer infecciones.
El sistema inmunitario es una compleja red de células, órganos y tejidos que trabajan conjuntamente para proteger al organismo de las infecciones.
Tal es así que los microbios a los que nos exponemos a lo largo de la vida, así como los factores relacionados con el estilo de vida, como el estrés, el sueño, la dieta y el ejercicio, influyen en la fuerza de nuestra respuesta inmune.
 |
 |
 |  |
En virtud de todo esto, es real que no existe una píldora mágica ni un alimento en particular que garantice el refuerzo del sistema inmunitario, pero hay formas efectivas de cuidarse y dar al sistema la mejor oportunidad de hacer su trabajo.
Estos son algunos de los consejos que nos dan los especialistas:
- Reducir el estrés.
- Mejorar los hábitos de sueño.
- Revisar el nivel de vitamina D.
- Evitar el consumo excesivo de alcohol.
- Seguir una dieta balanceada, hacer ejercicio y evitar los suplementos no probados.
Fuente: lanacion.com.ar